Jak dbać o zdrowie oczu

Skomentuj
Spread the love

„Oczy to okno umysłu na świat”. W tym krótkim stwierdzeniu jest istotnie wiele prawdy. To właśnie zmysł wzroku w pierwszej kolejności pozwala nam odbierać i odczuwać otaczający nas świat. Pozwala nam cieszyć się otaczającym nas światem, a także reagować gdy wymaga tego sytuacja. To właśnie oczy często odpowiadają za to czego pragniemy albo jakie mamy cele.  Myślę, że każdy kto może cieszyć się z świadomości posiadania tego cennego narządu docenia jego możliwości i wpływ na nasze codzienne życie.  Wspólnie się więc zgodzimy, że warto naprawdę zatroszczyć się o nasze „oczy na świat”.

Jak dbać o oczy?

Pytanie wydaje się konwencjonalne jednak odpowiedź na nie wcale nie jest taka prosta. Nasze oczy potrzebują większej troski (więcej na https://www.acuvue.pl/zdrowie-oczu/w-trosce-o-zdrowie-oczu) i uwagi, niż większość z nas zdaje się im poświęcać. Wpływ na nie mają już nasze podstawowe nawyki, pielęgnowane nierzadko od dzieciństwa, jak odżywianie. Nasza dieta ma bezpośredni wpływ na kondycje naszych oczu oraz to jak radzą sobie z wyzwaniami jakie im fundujemy. Warto więc wziąć pod lupę naszą dietę i zrobić w niej miejsce na elementy odżywcze potrzebne naszym oczom, takie jak witamina A,C I E oraz witaminy z grupy B, a także luteinę, antyoksydanty czy cynk. Wprowadzenie tym elementów do stałej diety pozwoli naszym oczom pełnić swoje funkcje i ciągle się regenerować. Dołącz więc do swojej diety zielone warzywa, pestki, ryby, jaja kurze czy też nabiał.

Zbilansowana i przemyślana dieta daje nieoczekiwanie dobre rezultaty w ogólnym samopoczuciu. Innym czynnikiem, któremu warto poświęcić więcej czasu, a który ma niebagatelny wpływ na nasze oczy, to odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna. zmęczone oczy często są wynikiem nieodpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. Szkodliwe promieniowanie, które w coraz większym stężeniu dociera do nas szkodzi nie tylko naszej skórze,  którą zresztą pielęgnujemy kremami z filtrem. Delikatny narząd jakim są oczy są szczególnie podatne i na takie czynniki. Badania, które prowadzone są pod tym kątem jasno wskazują, że brak ochrony w słoneczne dni jest powodem wielu schorzeń oczu oraz pogorszonej kondycji narządu wzroku. Jak więc chronić nasze oczy? Postaw na dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne! W tym aspekcie nie warto kierować się czynnikiem estetycznym. Mają one bowiem za zadanie całkowicie filtrować światło UV. W tym celu muszą one być dopasowane do kształtu naszej twarzy tak by światło z poza okularów nie docierało do oczu. Jeżeli borykasz się z przewlekłymi problemami z oczami warto wybrać się do specjalisty, w innych sytuacjach zacznij od podstaw i zadbaj kompleksowo o swoje oczy!

Leave a Reply

*