Zdrowe rozszerzanie diety niemowlaka

Zdrowe rozszerzanie diety niemowlaka powinno rozpocząć się między 17 a 26 tygodniem życia dziecka. Jest to czas, kiedy maluszkowi przestaje wystarczać pokarm mleczny. Bez względu na to, czy dziecko karmione jest piersią, czy mlekiem modyfikowanym, w tym czasie należy stopniowo włączyć do diety dziecka nowe produkty. Jak powinno wyglądać zdrowe rozszerzanie diety niemowlaka?

Strategia stopniowego rozszerzania diety niemowlaka

To, jak mama odżywiała się w okresie ciąży, czy karmi piersią oraz, czy we właściwy sposób rozszerza dietę niemowlęcia, ma wpływ na obecne, jak i przyszłe zdrowie dziecka. Właśnie 1000 pierwszych dni życia niemowlaka to moment, którego w czasie programuje się metabolizm oraz kształtują się nawyki żywieniowe dziecka. Dlatego tak istotne jest wspieranie zdrowia maluszka poprzez właściwe żywienie na każdym etapie jego rozwoju.

W przypadku rozszerzania diety niemowlaka karmionego piersią przez 6 pierwszych miesięcy życia celem wprowadzania nowych pokarmów jest nie tylko wzbogacenie diety w nowe składniki odżywcze, których na tym etapie nie dostarcza mleko mamy, ale również rozwój u dziecka akceptacji różnych smaków. Zapotrzebowanie na dodatkowe składniki pojawia się między szóstym a ósmym miesięcznic życia, kiedy niemowlę karmione naturalnie powinno otrzymywać od dwóch do trzech posiłków uzupełniających, między dziewiątym a dwudziestym czwartym miesiącem życia liczba ta zwiększa się do 3-4 posiłków oraz 1-2 zdrowych przekąsek. Natomiast niemowlęta karmione mlekiem modyfikowanym powinny od piątego do szóstego miesiąca życia spożywać 4-5 posiłków dziennie (wliczając w to posiłki mleczne) oraz 1-2 zdrowe przekąski.

Pierwsze, inne niż mleczne posiłki, które są podawane dziecku, powinny posiadać gładką konsystencję, którą można osiągać np. poprzez mieszanie takich składników jak owoce, warzywa czy mięso. Stopniowo, na kolejnych etapach rozszerzania diety maluszka, konsystencja powinna być coraz mniej gładka i około dziewiątego miesiąca życia dziecka, powinno ono mieć możliwość gryzienia oraz żucia spożywanych posiłków. Podając kolejne nowe potrawy należy pamiętać, by między każdą nowością zachować około 1-2 dni przerwy. Pozwoli to na zaobserwowanie ewentualnej reakcji alergicznej na dany produkt.

Na początku rozszerzania diety, kiedy to posiłki mają jeszcze postać płynną, zaleca się stosować wysokiej jakości smoczków, jak np. baby one, akuku czy avent smoczek do butelki. Pozwolą one łatwiej przystosować się maluszkowi do pierwszych etapów rozszerzania diety.

Jakie produkty należy wdrażać pierwsze w diecie niemowlaka?

Początki rozszerzania diety powinny opierać się na podawaniu maluszkowi posiłków z jednym składnikiem np. groszek, marchewkę czy dynię. Warto również pamiętać o tym, by nie znudzić niemowlaka nowym smakiem i urozmaicać podawane produkty. Pod żadnym pozorem nie można dosalać i dosładzać posiłków dla dziecka. W ten sposób można uniknąć wykształcenia się i dziecka nieprawidłowych preferencji smakowych. Należy również przyszykować się, iż wielokrotnie maluszek będzie odmawiał jedzenia nowych posiłków. Eksperci podkreślają, iż czasem warto podawać produkt nawet 15 razy, zanim dziecko postanowi zaakceptować dany smak.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *