Jakie śniadanie zrobić dla dziecka?

Dzieci najczęściej niechętnie jedzą śniadanie. Rano są niewyspane i śpieszą się do szkoły. Wolą wybiec bez jakiegokolwiek posiłku z domu. Jednak, bardzo istotne jest, aby przekonywać dziecko, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Daje mu energię na resztę dnia, pozwala właściwie się skoncentrować na szkolnych zajęciach i pozwala na zachowanie jego zdrowia na odpowiednim poziomie. Warto zachęcać dziecko do jedzenia śniadania poprzez przygotowywanie mu różnego rodzaju opcji, które będą dla niego smaczne.

Wbrew pozorom przygotowanie zdrowego i smacznego śniadania dla dziecka ani nie zajmuje zbyt dużo czasu, ani nie jest zbyt drogie. Niektóre rzeczy możemy nawet przygotować poprzedniego dnia wieczorem. Dzięki temu, rano będziemy mogli je od razu podać dziecku, bez chwili zwłoki. Trzeba pamiętać, aby nie serwować dziecku zbyt dużych porcji. Dziecko nie będzie w stanie takiego wielkiego śniadania zjeść. Jego żołądek ma przecież małą pojemność. Jeśli miseczka płatków na mleku czy kanapka będzie za duża, w małym brzuszku może nie starczyć już miejsca na owoc, warzywo lub zdrowy napój.

Oprócz dobrego śniadania, zadbaj również o odpowiednią atmosferę przy stole. Zadbaj, aby zjeść śniadanie wraz z dzieckiem. Dzięki temu, zachęcić go do posiłku, który będzie mu się od tej pory kojarzył bardzo dobrze. Nie miej pretensji do dziecka, jeżeli nie chce jeść śniadania, skoro Ty sam go nie zjadasz.

Propozycje na śniadania dla dziecka

Zestaw I

• Grahamka z masłem, twarożkiem i pokrojoną w kosteczkę papryka
  •  Kakao
  •  Na miłe zakończenie: kilka cząstek pomarańczy

Zestaw II

• Kromka chleba z masłem, polędwicą i plasterkiem pomidora
  •  Koktajl z mleka, jogurtu i mrożonych truskawek
  •  Na miłe zakończenie: kilka plasterków suszonych jabłek

Zestaw III

• Płatki zbożowe (z pełnego przemiału) z mlekiem
  •  Świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy
  •  Na miłe zakończenie: mały banan

Zestaw IV

• Kromka chleba z dżemem owocowym. Dżemy owocowe być domowej roboty
• Herbata owocowa
• Na miłe zakończenie: kiwi