Wzdęcia i gazy – problem, z którym można się uporać

Wzdęcia i gazy – choć są problemem powszechnym, przypadłością, która dotyka każdego z nas, wzbudzają wiele wątpliwości. Niezależnie od tego, że te pojawiające się sporadycznie, wynikają z fizjologii organizmu ludzkiego, zawsze są wstydliwe. Co można zrobić, by się z nimi uporać?

Gazy jelitowe – naturalnie i normalnie

Gazy jelitowe i ich usuwanie z organizmu poprzez powstawanie tzw. wiatrów, są naturalnym zjawiskiem fizjologicznym. Nic w tym dziwnego, co nie zmienia faktu, że ze względu na ich skład, owocują mało przyjemnymi zapachami i rodzą wstydliwe sytuacje. W gazach jelitowych obecne są związki, takie jak dwutlenek węgla, siarkowodór, azot oraz metan. Do ich powstawania dochodzi podczas fermentacji, której początek dają bakterie symbiotyczne.

Gromadzenie się gazów jelitowych spowodowane jest ponadto połykaniem nadmiaru powietrza, do czego dochodzi zarówno podczas mówienia, jak i jedzenia. Gdy organizm działa prawidłowo, przebieg każdego z procesów nie podlega jakimkolwiek zaburzeniom, gazy jelitowe są regularnie usuwane. Dochodzi do powstawania tzw. wiatrów, ale i odczuwane jest odbijanie się. Problem pojawia się w momencie nagromadzenia zbyt dużej ilości gazów jelitowych, które ostatecznie prowadzą do wzdęć.

Wzdęcia i gazy – przyczyny

Wzdęcia i gazy stają się kłopotliwą przypadłością, gdy występują coraz częściej, codziennie, a z czasem nawet po każdym posiłku. Do tego odczuwalna jest przykra woń podczas wydzielania tzw. wiatrów. W czasie wzdęć pojawiać się może wrażenie bólu całego brzucha, uciskania na narządy wewnętrzne.

Jakie są przyczyny takiego stanu? Nie tylko połykanie nadmiaru powietrza, choć to jeden z głównych powodów. Jedząc szybko, pochłaniając wręcz swój posiłek, połykamy całkiem sporo powietrza. Wzdęcia i gazy są również objawem niewłaściwej diety. Ciężkostrawne dania, bardzo tłuste, do tego słodycze i alkohol, nawet palenie papierów, jadłospis, który obfituje w produkty wzdymające, jak warzywa strączkowe – połączenie ich wszystkich razem, nadmierna częstotliwość w codziennym jadłospisie, prowadzą do coraz większych problemów z układem pokarmowym.

Wspomnieć należy ponadto o alergiach pokarmowych, stanach zapalnych i zaburzeniach związanych z budową jelit czy też innych narządów należących do układu pokarmowego.

Jak sobie radzić?

W pierwszej kolejności należy zmienić swoją dietę. Maksymalnie ograniczyć spożywanie słodyczy, alkoholu, ale i dań ciężkostrawnych. Warto dodawać przyprawy do potraw wzdymających z fasoli czy kapusty, takie jak bazylię, koperek, cząber lub kminek. Gdy i to nie przynosi ulgi, a wzdęcia i gazy są mocno uciążliwe, należy postawić na konsultację lekarską. Być może powodem są zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego lub schorzenia współtowarzyszące, które wymagają leczenia farmakologicznego.

1 thought on “Wzdęcia i gazy – problem, z którym można się uporać”

  1. Wzdęcia i gazy to nieprzyjemny i często wstydliwy problem. Jak słusznie zauważyliście, kluczowa może okazać się tu prawidłowa dieta. Warto przyjrzeć się temu, jak się odżywiamy i zastanowić się, co warto byłoby zmienić.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *